Cara Mudah Melangsingkan Perut Buncit Secara Alami

Cara Mudah Melangsingkan Perut Buncit Secara Alami - Perut merupakan tempat utama bagian pencernaan tubuh manusia, di sinilah makanan yang kita makan di proses oleh lambung, usus dan dibuang ke lubang uterus. Mungkin semua makanan yang masuk akan di proses kedalam tubuh dan dibagikan/diserap sesuai fungsinya, terutama makanan yang mengandung lemak akan membuat badan melebar/buncit. Terlalu banyak asupan makanan yang mengandung lemak ini akan membuat perut anda semakin besar seperti orang hamil, apalgi jika anda jarang berolah raga dan biasa senang kuliner.  Menurut pakar kesehatan jika lingkar perut anda sudah melebihi diameter 90cm, waspadalah dengan berbagai kemungkinan mengidap penyakit, beda halanya lagi dengan sumo yang hidup dengan ukuran tubuh diluar biasanya. Perut buncit ( Obesitas abdominal ) adalah kelebihannya kumpulan lemak abdominal yang mengendap pada abdomen.  Sumber Wikipedia

 
Jelas ini membuat anda tidak percaya diri depan umum, memang ada pendapat jika perut laki-laki sudah buncit itu menandakan kesuksesannya, tapi mungkin kalau dipandang dari segi kesehatan ini kurang baik. Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mebuat perut anda menjadi langsing atau disebut  six pack untuk pria biasanya, anda tak perlu mahal untuk membeli obat pelangsing karena itu juga belum tentu sehat untuk tubuh anda, mari kita bahas tips alami mengecilkan perut.

Tips mencegah perut buncit : 

1. Mengubah pola makan, artinya anda harus mengubah pola makan dengan teratur dan jadwal makan yang sehat, makan pada waktu yang salah itu bisa menyebabkan pengendapan lemak. Makanlah sehari 2 sampai 3 kali secara tepat waktu, dan untuk waktu makan ke 3 sebaiknya dilakukan sebelum jam 7 malam karena tubuh juga memerlukan waktu untuk istirahat dalam mencerna makanan.
2. Lakukan olah raga kecil seperti shit up 15 kali sehari pada waktu bangun tidur dan sebelum tidur, atau lakukan lari pada siang hari ini sangat berfungsi membakar lemak, jangan memaksakan sekaligus, bertahap saja semampunya sampai bisa 30 kali perhari. 
3. Ubah gaya hidup anda,  jika anda termasuk orang yang hidup serba enak seperti kemana-mana memakai mobil/ motor sebaiknya luangkan beberapa kali dalam seminggu untuk menggunakan sepeda atau menggunakan angkutan umum agar tubuh anda selalu bergerak berkeringat yang bisa membakar lemak.
4. Istirahat dan tidur yang cukup, lakukan aktiftas kerja, olah raga denga istirahat dan tidur dengan seimbang ini berfungsi untuk memulihkan stamina anda. Jika tubuh anda kekurangan tidur maka akan terjadinya peningkatan hormon ghrelin yang bisa meningkatkan nafsu makan, dan menurunnya hormon leptin yang bisa menyebabkan anda sulit mengontrol rasa lapar.
5. Kurangi makan/ngemil dimalam hari terutama di atas jam 9 malam, sebaiknya jika habis makan di malam hari duduk terlebih dahulu minimal 2 jam supaya makanan yang masuk bisa dicerna tubuh dengan sempurna.
6. Atur porsi makan, jangan terlalu berlebihan dan utamakan lauk yang seimbang dibanding nasi.
7. Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan dan mengandung gas. Jangan makan terlalu buru-buru, sebaiknya kunyahlah makanan dengan lembut di setiap suapnya atau 32 kali mengunyah agar tidak menimbulkan gas dalam tubuh.
8. Kurangi mengkonsumsi minuman yang mengandung soda dan alkohol.
9. Perbanyak konsumsi serat dan buah-buahan.

Tips Obat Alami Mengecilkan Perut Buncit :

1. Jeruk Nipis
Selain untuk mem membutihkan gigi dan menyehatkan rambut jeruk nipis ini juga bisa untuk melangsingkan perut, caranya ambil satu buah jeruk nipis segar, kapur sirih secukupnya dan minyak kayu putih. Peras jeruk nipis dan campurkan dengan semua bahan tersebut, setelah semua bahan tercampur oleskan pada seluruh bagian perut anda, diamkan sampai mengering. Ini merupakn obat luar untuk membakar lemak di perut anda, lakukanlah secara rutin dan teratur untuk hasil yang maksimal. Untuk obat dari dalam anda bisa meminum jus jeruk nipis ini.

2. Daun Sena
Ambil segenggam tangan pucuk daun sena, lalu cuci dengan air sampai bersih. Keringkan dibawah terik sinar matahari sampai terlihat berubah warna kecoklatan dan agak keras, setelah kering seduh dengan campuran air panas, diamkan selama 15 menit, setelah dingin minumlah 1 kali sehari, cuma untuk cara ini anda akan sering bolak-balik kamar mandi karena lemaknya dibuang melalui air besar, dan tidak disarankan untuk penderita mag.

3. Air Putih
Air putih ternyata mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, banyak mengkonsumsi air putih minimal 2 liter per hari dapat membantu membawa lemak keluar dalam tubuh.

4. Daun Kemuning
Cucilah terlebih dahulu segenggam daun kemuning segar, ditambah daun buah mengkudu secukupnya. Tumbuklah bersama setengah jari kemuning, tambahkan secangkir air matang panas, tunggu beberapa menit setelah air berubah warna saring dan minumlah segelas perhari setiap pagi sebelum sarapan.

5. Daun Mint
Daun ini juga sebanarnya bisa mengobati bau mulut tapi kali ini kita buat untuk melangsingkan perut atau membakar lemak, aroma dari daun mint ini bisa menenangkan perut dan bisa mengaktfikan kelenjar air liur yang menghasilkan enzim pencernaan. Cincanglah beberapa lembar daun mint yang bersih dan segar, Campurkan kedalam telur lalu gorenglah dengan minyak goreng yang rendah kolestrol atau anda bisa mengkonsumi langsung daun ini sebelum makan pagi dan malam hari.

Semoga bermanfaat.